Entrenamiento deportivo específico
El éxito en el deporte, ya sea competitivo o amateur, requiere una preparación y un entrenamiento de igualación específicos para cada deporte. Esto es esencial para mejorar el rendimiento. El entrenamiento específico del deporte también debe contrarrestar posibles desequilibrios y problemas de sobrecarga.
Por lo tanto, el entrenamiento específico para cada deporte incluye ejercicios de fuerza, resistencia, coordinación, velocidad y flexibilidad especialmente adaptados a cada deporte. En los deportes de competición, también es importante incorporar al entrenamiento las condiciones de presión existentes (presión del tiempo, presión de las expectativas, etc.).
Para entrenar de forma específica, el análisis del tipo de deporte ayuda al entrenador a crear un perfil de requisitos y cargas para el deporte, que también determina la condición objetivo del deportista. Para poder llevar a cabo un entrenamiento específico del deporte sobre la base del análisis de las necesidades, éste debe ser muy específico, individualizado y diferenciado.
Sin embargo, en principio, los estímulos de entrenamiento no específicos también pueden influir positivamente en las capacidades específicas del deporte. Por tanto, que un programa de entrenamiento sea específico para un deporte depende de varios factores. La transferencia desempeña aquí un papel importante. En esta unidad, los participantes en el curso aprenden cómo pueden crear un entrenamiento específico para diferentes deportes basándose en el análisis del tipo de deporte, también bajo la influencia de las condiciones de presión.
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