Formación en regeneración
Para seguir practicando deporte con éxito y sin lesiones a largo plazo, las medidas de regeneración y la planificación específica de las fases de regeneración son una parte crucial de un proceso de entrenamiento satisfactorio. El esfuerzo y la regeneración están indisolublemente unidos y la falta de medidas de regeneración conduce a tiempos de recuperación más largos y a una adaptación deficiente o nula al entrenamiento.
La regeneración es un proceso mediante el cual se igualan las consecuencias tanto físicas como psicológicas del esfuerzo. Por lo tanto, es importante que el entrenador tenga en cuenta las fases de regeneración adecuadas en función de la carga en el plan de entrenamiento y, en caso necesario, reconozca rápidamente los síntomas de fatiga y reaccione correctamente.
En esta unidad, los participantes aprenderán las causas de la fatiga, los síntomas de la fatiga y las diferencias entre la fatiga central y la periférica. También aprenderán todo sobre las medidas activas de regeneración, como las técnicas de relajación, el entrenamiento autógeno y el masaje de la fascia, así como las medidas pasivas, como la termoterapia, la crioterapia y los baños alternos, por citar sólo algunas. Por último, pero no por ello menos importante, aprenderá todo sobre los diferentes modos de acción de las medidas de regeneración individuales hasta la correcta aplicación individual específica para cada carga.
Si está más interesado en la regeneración y la relajación, merece la pena que eche un vistazo a nuestros cursos de formación para convertirse en entrenador de relajación.
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