Integrovaný základní trénink
Četné studie prokázaly, že dobře trénovaný střed těla významně přispívá ke stabilitě, prevenci pádů a zdravému držení těla. Právě k tomu slouží lekce integrovaného tréninku jádra . Účastníci se dozvědí, proč je stabilní jádro, které se skládá z pánevního dna, hlubokých břišních a zádových svalů a bránice, klíčové pro držení těla, rovnováhu a bezpečnost pohybu.
Jednotlivé lekce zahrnují klíčová témata, jako je trénink pánevního dna, cílená stabilizace jádra na stabilních a nestabilních površích a začlenění do každodenních pohybových sekvencí . Důraz je kladen zejména na provedení odpovídající věku: cviky jsou jemné, funkční a individuálně škálovatelné - ideální pro práci se staršími lidmi.
Účastníci se mimo jiné dozvědí, jak lze cíleným tréninkem jádra těla snížit inkontinenci, nestabilitu a riziko pádu. Kromě mnoha praktických příkladů cvičení se vyučuje také aspektům, jako je kontrola dýchání, vedení cvičení a struktura tréninku. Ideální modul pro každého, kdo chce spojit funkční, zdravotně orientovaný trénink s jasným významem pro každodenní život.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
