Integrovaný silový trénink (SEN)
Silový trénink je důležitou součástí podpory zdraví, prevence zranění a zvyšování výkonnosti. Integrovaný modul silového tréninku se zabývá třemi hlavními formami tréninku: tréninkem na nářadí, tréninkem na malém nářadí a venkovním tréninkem.
Zaměřuje se na cílené posilování horních a dolních končetin a svalů jádra těla, přizpůsobené potřebám starších osob. Kromě bezpečného používání klasického tréninkového vybavení, jako je leg press nebo veslovací trenažér, se vyučuje také funkční používání Therabandů, činek a předmětů denní potřeby.
Zvláštní důraz je kladen na vhodnost pro každodenní použití: důraz je kladen na cviky pro prevenci pádů, podporu bezpečnosti chůze a zvládání typických každodenních situací, jako je vstávání nebo nošení. Účastníci se také naučí navrhovat individuální silové okruhy a přizpůsobovat tréninkové koncepty různým výkonnostním úrovním.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
