Integrovaný silový tréning (SEN)
Silový tréning je dôležitou súčasťou podpory zdravia, prevencie zranení a zvyšovania výkonnosti. Integrovaný modul silového tréningu zahŕňa tri hlavné formy tréningu: tréning na zariadeniach, tréning na malých zariadeniach a tréning vonku.
Zameriava sa na cielené posilňovanie horných a dolných končatín, ako aj svalov jadra, prispôsobené potrebám starších ľudí. Okrem bezpečného používania klasických tréningových zariadení, ako je leg press alebo veslovací trenažér, sa vyučuje aj funkčné používanie Therabandu, činiek a predmetov dennej potreby.
Osobitný dôraz sa kladie na vhodnosť na každodenné používanie: dôraz sa kladie na cviky na prevenciu pádov, na podporu bezpečnosti pri chôdzi a na zvládanie typických každodenných situácií, ako je vstávanie alebo nosenie. Účastníci sa tiež naučia navrhovať individuálne silové okruhy a prispôsobovať tréningové koncepcie rôznym úrovniam výkonnosti.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
