Integrovaný základný výcvik
Mnohé štúdie preukázali, že dobre trénovaný stred tela významne prispieva k stabilite, prevencii pádov a zdravému držaniu tela. Práve na to slúži kurz integrovaného tréningu jadra . Účastníci sa naučia, prečo je stabilné jadro, ktoré pozostáva z panvového dna, hlbokých brušných a chrbtových svalov a bránice, kľúčové pre držanie tela, rovnováhu a bezpečnosť pohybu.
Jednotky sa zaoberajú kľúčovými témami, ako je tréning panvového dna, cielená stabilizácia jadra na stabilných a nestabilných povrchoch a integrácia do každodenných pohybových sekvencií . Dôraz sa kladie najmä na realizáciu primeranú veku: cvičenia sú jemné, funkčné a individuálne škálovateľné - ideálne na prácu so staršími ľuďmi.
Účastníci sa okrem iného dozvedia, ako možno prostredníctvom cieleného tréningu jadra tela znížiť inkontinenciu, nestabilitu a riziko pádu. Okrem mnohých praktických príkladov cvičení sa vyučujú aj také aspekty, ako je kontrola dýchania, vedenie cvičenia a štruktúra tréningu. Ideálny modul pre všetkých, ktorí chcú spojiť funkčný, zdravotne orientovaný tréning s jasným významom pre každodenný život.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
