Integrerad styrketräning (SEN)
Styrketräning är en viktig del av hälsofrämjande, skadeförebyggande och prestationshöjande åtgärder. Den integrerade styrket räningsmodulen omfattar de tre huvudsakliga träningsformerna: utrustning, mindre utrustning och utomhusträning.
Fokus ligger på riktad förstärkning av de övre och nedre extremiteterna samt kärnmuskulaturen, skräddarsydd för äldre människors behov. Förutom säker användning av klassiska träningsredskap som benpress eller roddmaskin lärs även funktionell användning av Theraband, hantlar och vardagsföremål ut.
Särskild vikt läggs vid lämplighet för vardagsbruk: fokus ligger på övningar för att förhindra fall, för att främja gångsäkerhet och för att klara av typiska vardagssituationer som att stå upp eller bli buren. Deltagarna får också lära sig att utforma individuella styrkecirklar och anpassa träningskoncept till olika prestationsnivåer.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
