Integrerad kärnträning
Många studier har visat att en vältränad core bidrar väsentligt till stabilitet, fallprevention och en sund kroppshållning. Det är precis här som kursen Integrated Core Training kommer in i bilden. Deltagarna får lära sig varför en stabil bål, som består av bäckenbotten, djupa mag- och ryggmuskler samt diafragman, är avgörande för hållning, balans och rörelsesäkerhet.
Kurserna omfattar viktiga ämnen som bäckenbottenträning, riktad bålstabilisering på stabila och instabila underlag samt integrering i vardagliga rörelsesekvenser . Fokus ligger särskilt på åldersanpassad implementering: övningarna är skonsamma, funktionella och individuellt skalbara - perfekt för att arbeta med äldre människor.
Deltagarna får bland annat lära sig hur inkontinens, instabilitet och fallrisk kan minskas genom målinriktad coreträning. Förutom många praktiska övningsexempel behandlas även aspekter som andningskontroll, övningsvägledning och träningsstruktur. En idealisk modul för alla som vill kombinera funktionell, hälsoinriktad träning med tydlig vardagsrelevans.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
