Treino de resistência na prática (SEN)
Esta unidade sobre o treino de resistência na velhice fornece informações práticas e compreensíveis sobre como o treino de resistência orientado pode melhorar a saúde e a qualidade de vida das pessoas idosas. Os participantes aprendem quais as alterações fisiológicas que devem ser tidas em conta na velhice e como organizar o treino de resistência de uma forma segura e adequada à idade .
Para além dos conhecimentos teóricos sobre os métodos de treino e o controlo da carga, o programa também se centra em unidades de exercício específicas, na criação de planos de treino e em técnicas de motivação. O objetivo é preparar de forma óptima os formadores para ajudarem os idosos a fazerem mais exercício, a terem mais saúde e mais independência .
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