Formazione di base integrata
Numerosi studi hanno dimostrato che un core ben allenato contribuisce in modo significativo alla stabilità, alla prevenzione delle cadute e a una postura sana. È proprio qui che entra in gioco il corso di Core Training integrato . Ai partecipanti viene spiegato perché un core stabile, costituito dal pavimento pelvico, dai muscoli addominali e dorsali profondi e dal diaframma, è fondamentale per la postura, l'equilibrio e la sicurezza dei movimenti.
Le unità trattano argomenti chiave come l'allenamento del pavimento pelvico, la stabilizzazione mirata del core su superfici stabili e instabili e l'integrazione nelle sequenze di movimento quotidiane . L'attenzione è rivolta in particolare a un'applicazione adeguata all'età: gli esercizi sono dolci, funzionali e scalabili individualmente, ideali per lavorare con gli anziani.
I partecipanti impareranno, tra l'altro, come ridurre l'incontinenza, l'instabilità e il rischio di caduta grazie a un allenamento mirato del core. Oltre a numerosi esempi pratici di esercizi, vengono insegnati anche aspetti come il controllo della respirazione, la guida agli esercizi e la struttura dell'allenamento. Un modulo ideale per chiunque voglia combinare un allenamento funzionale e orientato alla salute con una chiara rilevanza per la vita quotidiana.
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