Képzéselmélet, különösen a vezetői képzés (SEN)
A fiziológiai folyamatok az életkor növekedésével változnak: Az izomtömeg és az izomerő csökken, a reakcióidő meghosszabbodik és a regenerációs idő megnő. Pontosan itt jön be a képbe a kifejezetten az idősebbek edzésére szolgáló edzéselméleti egység. Alapos ismereteket nyújt az időskori edzés hatásairól, arról, hogyan lehet ezeket kifejezetten elősegíteni, és miért elengedhetetlen az adaptált edzés a függetlenség, az esések megelőzése és a kognitív teljesítmény szempontjából.
A résztvevők megismerkednek az életkornak megfelelő terhelésszabályozás kulcsfontosságú edzési elveivel és módszereivel. Különös figyelmet fordítanak a pulzusszám-szabályozásra, a Borg-skálára és az ismétlések, sorozatok és szünetek helyes adagolására. Az elmélet mellett az idősebbek mindennapi használatára tekintettel az olyan releváns edzéstípusok is terítékre kerülnek, mint az erő-, állóképesség-, hajlékonyság- és koordinációs tréning. Végül bemutatja, hogyan lehet egy edzést értelmesen felépíteni és egyénre szabottan a teljesítményszinthez igazítani - a célok meghatározásától a gyakorlatok kiválasztásáig és a megfelelő differenciálásig.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
