Integrált erőnléti edzés (SEN)
Az erőnléti edzés az egészségfejlesztés, a sérülések megelőzése és a teljesítményfokozás alapvető eleme. Az integrált erőnléti edzésmodulban a három központi edzésformát - a felszereléses, a kisgépes és a szabadtéri edzést - tárgyaljuk.
A hangsúly a felső és alsó végtagok, valamint a törzsizmok célzott erősítésén van, az idősek igényeihez igazítva. A klasszikus edzőeszközök , például a lábprés vagy az evezőgép biztonságos használata mellett a Theraband, a súlyzók és a mindennapi tárgyak funkcionális használatát is megtanítják.
Különös hangsúlyt kap a mindennapi használatra való alkalmasság: a hangsúly az esések megelőzésére, a biztonságos járás elősegítésére és az olyan tipikus mindennapi helyzetek kezelésére szolgáló gyakorlatokon van, mint az állás vagy a cipekedés. A résztvevők azt is megtanulják, hogyan tervezzenek egyénre szabott erőnléti köröket, és hogyan igazítsák az edzési koncepciókat a különböző teljesítményszintekhez.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
