Integrált alapképzés
Számos tanulmány kimutatta, hogy a jól edzett törzs jelentősen hozzájárul a stabilitáshoz, az esések megelőzéséhez és az egészséges testtartáshoz. Pontosan itt jön be az Integrált Core Training óra. A résztvevők megtanulják, hogy a medencefenékből, a mély has- és hátizmokból, valamint a rekeszizomból álló stabil core miért kulcsfontosságú a testtartás, az egyensúly és a mozgásbiztonság szempontjából.
Az egységek olyan kulcsfontosságú témákat tárgyalnak, mint a medencefenék edzése, célzott core-stabilizáció stabil és instabil felületeken, valamint a mindennapi mozgássorozatokba való integrálás . A hangsúly különösen az életkornak megfelelő megvalósításon van: a gyakorlatok kíméletesek, funkcionálisak és egyénileg skálázhatók - ideálisak az idősebbekkel való munkához.
A résztvevők többek között megtanulják, hogyan csökkenthető az inkontinencia, az instabilitás és az elesés kockázata célzott core-edzéssel. A számos gyakorlati gyakorlatpélda mellett olyan szempontokat is megtanítanak, mint a légzésszabályozás, a gyakorlatvezetés és az edzés felépítése. Ideális modul mindazok számára, akik a funkcionális, egészségközpontú edzést a mindennapi élethez való egyértelmű kapcsolódással szeretnék ötvözni.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
