Formación básica integrada
Numerosos estudios han demostrado que un tronco bien entrenado contribuye significativamente a la estabilidad, la prevención de caídas y una postura saludable. Aquí es exactamente donde entra en juego la clase de Entrenamiento Integrado del Núcleo . Se enseña a los participantes por qué un tronco estable, formado por el suelo pélvico, los músculos abdominales profundos y de la espalda y el diafragma, es crucial para la postura, el equilibrio y la seguridad del movimiento.
Las unidades abarcan temas clave como el entrenamiento del suelo pélvico, la estabilización específica del tronco en superficies estables e inestables y la integración en las secuencias de movimiento cotidianas . Se hace especial hincapié en la aplicación adaptada a la edad: los ejercicios son suaves, funcionales y escalables individualmente, lo que resulta ideal para trabajar con personas mayores.
Entre otras cosas, los participantes aprenderán a reducir la incontinencia, la inestabilidad y el riesgo de caídas mediante un entrenamiento específico del tronco. Además de muchos ejemplos prácticos de ejercicios, también se enseñan aspectos como el control de la respiración, la guía de ejercicios y la estructura del entrenamiento. Un módulo ideal para cualquiera que desee combinar un entrenamiento funcional y orientado a la salud con una clara relevancia para la vida cotidiana.
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