Integrirani trening snage (SEN)
Trening snage je ključna komponenta promocije zdravlja, prevencije povreda i poboljšanja performansi. Modul Integrirani trening snage pokriva tri centralna oblika treninga: trening sa spravama, trening sa malim spravama i trening na otvorenom.
Fokus je na ciljanom jačanju gornjih i donjih ekstremiteta, kao i mišića trupa, prilagođenih potrebama starijih osoba. Pored sigurne upotrebe klasične opreme za trening kao što su leg press ili veslački trenažer, uči se i funkcionalna upotreba terapijskih traka, tegova i predmeta za svakodnevnu upotrebu. Poseban fokus je na svakodnevnoj prikladnosti: Fokus je na vježbama za prevenciju padova, za promovisanje sigurnosti pri hodanju i za suočavanje s tipičnim svakodnevnim situacijama poput ustajanja ili nošenja. Učesnici također uče kako da dizajniraju individualne krugove snage i prilagode koncepte treninga različitim nivoima performansi.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
