Интегрисани тренинг језгра
Бројне студије показују да добро тренирани мишићи језгра значајно доприносе стабилности, спречавању падова и здравом држању. Управо ту долази до изражаја тема интегрисаног тренинга језгра . Учесници ће сазнати зашто је стабилан језгро, који се састоји од мишића карличног дна, дубоких трбушних и леђних мишића, као и дијафрагме, кључан за држање, равнотежу и безбедност кретања. Јединице ће обрадити кључне теме као што су тренинг карличног дна, циљана стабилизација трупа на стабилним и нестабилним површинама и интеграција у свакодневне секвенце покрета . Фокус је посебно на примени прилагођеној узрасту: Вежбе су нежне, функционалне и индивидуално скалабилне - идеалне за рад са старијим особама.
Учесници уче, између осталог, како се инконтиненција, нестабилност или ризик од падова може смањити циљаним тренингом трупа. Поред многих практичних примера вежби, уче се и аспекти као што су технике дисања, упутства за вежбе и структура тренинга. Ово је идеалан модул за свакога ко жели да комбинује функционалну, здравствено оријентисану обуку са јасном свакодневном релевантношћу.
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
