Teoria formării, în special formarea seniorilor (SEN)
Procesele fiziologice se schimbă odată cu înaintarea în vârstă: Masa și forța musculară scad, timpii de reacție se prelungesc, iar timpul de regenerare crește. Tocmai aici intervine unitatea de teorie a antrenamentului specifică pentru antrenamentul seniorilor. Aceasta oferă cunoștințe aprofundate despre efectele antrenamentului la bătrânețe, cum pot fi acestea promovate în mod specific și de ce antrenamentul adaptat este esențial pentru independență, prevenirea căderilor și performanța cognitivă.
Participanții vor învăța despre principiile și metodele cheie de antrenament pentru controlul sarcinii în funcție de vârstă. O atenție deosebită este acordată controlului ritmului cardiac, scalei Borg și dozării corecte a repetițiilor, seturilor și pauzelor. În plus față de teorie, sunt abordate și tipurile relevante de antrenament , cum ar fi forța, rezistența, flexibilitatea și antrenamentul de coordonare, în ceea ce privește utilizarea zilnică la persoanele în vârstă. În cele din urmă, se prezintă modul în care o sesiune de antrenament poate fi structurată în mod rezonabil și adaptată individual la nivelul de performanță - de la definirea obiectivelor până la selectarea exercițiilor și diferențierea corespunzătoare.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
