Formare de bază integrată
Numeroase studii au arătat că un nucleu bine antrenat contribuie semnificativ la stabilitate, prevenirea căderilor și o postură sănătoasă. Acesta este exact locul în care intervine cursul Integrated Core Training . Participanții sunt învățați de ce un nucleu stabil, format din planșeul pelvin, mușchii profunzi ai abdomenului și ai spatelui și diafragmă, este esențial pentru postură, echilibru și siguranța mișcărilor.
Unitățile abordează subiecte-cheie precum antrenarea planșeului pelvin, stabilizarea specifică a trunchiului pe suprafețe stabile și instabile și integrarea în secvențele de mișcare zilnice . Accentul este pus în special pe punerea în aplicare adecvată vârstei: exercițiile sunt blânde, funcționale și scalabile individual - ideale pentru lucrul cu persoanele în vârstă.
Printre altele, participanții învață cum incontinența, instabilitatea și riscul de cădere pot fi reduse prin antrenamente de bază specifice. Pe lângă numeroasele exemple practice de exerciții, sunt predate și aspecte precum controlul respirației, ghidarea exercițiilor și structura antrenamentului. Un modul ideal pentru toți cei care doresc să combine un antrenament funcțional, orientat spre sănătate, cu o relevanță clară pentru viața de zi cu zi.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
