Antrenament de forță integrat (SEN)
Antrenamentul de forță este o componentă esențială a promovării sănătății, prevenirii leziunilor și îmbunătățirii performanțelor. Modulul integrat de antrenament de forță acoperă cele trei forme principale de antrenament: echipamente, echipamente mici și antrenament în aer liber.
Accentul se pune pe consolidarea direcționată a extremităților superioare și inferioare, precum și a mușchilor de bază, adaptată nevoilor persoanelor în vârstă. În plus față de utilizarea în siguranță a echipamentelor clasice de antrenament , cum ar fi presa pentru picioare sau aparatul de canotaj, se predă, de asemenea, utilizarea funcțională a Therabands, a halterelor și a obiectelor cotidiene.
Se pune un accent deosebit pe adecvarea la utilizarea de zi cu zi: se pune accentul pe exercițiile de prevenire a căderilor, de promovare a siguranței la mers și de rezolvare a situațiilor cotidiene tipice, cum ar fi ridicatul în picioare sau transportul. Participanții învață, de asemenea, cum să conceapă circuite de forță individualizate și să adapteze conceptele de antrenament la diferite niveluri de performanță.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
