Teorija treninga posebno za seniorski trening (SEN)
S porastom dobi, fiziološki procesi se mijenjaju: mišićna masa i snaga se smanjuju, vrijeme reakcije se usporava, a vrijeme oporavka se povećava. Upravo tu dolazi do izražaja nastavna jedinica "Teorija treninga, posebno: Trening za starije osobe". Pruža dubinsko znanje o tome kako se učinci treninga manifestiraju u starosti, kako se mogu posebno poticati i zašto je prilagođeni trening ključan za samostalnost, sprječavanje padova i kognitivne performanse.
Sudionici će naučiti središnje principe i metode treninga za kontrolu opterećenja primjerenu dobi. Posebna se pozornost posvećuje kontroli otkucaja srca, Borgovoj skali i ispravnom doziranju ponavljanja, serija i razdoblja odmora. Uz teoriju, obrađuju se i relevantne vrste treninga poput treninga snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i koordinacije s obzirom na svakodnevnu upotrebu kod starijih osoba. Konačno, pokazat ćemo kako se trening može razumno strukturirati i individualno prilagoditi razini izvedbe – od definiranja cilja do odabira vježbi i odgovarajuće diferencijacije.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
