Integrirani trening jezgre
Brojne studije pokazuju da dobro trenirane mišiće trupa značajno doprinose stabilnosti, sprječavanju padova i zdravom držanju. Upravo tu dolazi do izražaja tema integriranog treninga trupa . Sudionici će naučiti zašto su stabilni mišići trupa, koji se sastoje od mišića dna zdjelice, dubokih trbušnih i leđnih mišića, kao i dijafragme, ključni za držanje, ravnotežu i sigurnost kretanja. Jedinice će obuhvatiti ključne teme poput treninga dna zdjelice, ciljane stabilizacije trupa na stabilnim i nestabilnim površinama te integracije u svakodnevne sekvence pokreta . Naglasak je posebno na provedbi primjerenoj dobi: Vježbe su blage, funkcionalne i individualno prilagodljive - idealne za rad sa starijim osobama. Sudionici uče, između ostalog, kako se inkontinencija, nestabilnost ili rizik od padova mogu smanjiti ciljanim treningom trupa. Uz mnoge praktične primjere vježbi, uče se i aspekti poput tehnika disanja, uputa za vježbe i strukture treninga. Ovo je idealan modul za sve koji žele kombinirati funkcionalnu, zdravstveno orijentiranu obuku s jasnom svakodnevnom relevantnošću.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
