Integrirani trening snage (SEN)
Trening snage ključna je komponenta promicanja zdravlja, sprječavanja ozljeda i poboljšanja performansi. Modul Integrirani trening snage obuhvata tri središnja oblika treninga: trening s opremom, trening s malom opremom i trening na otvorenom.
Naglasak je na ciljanom jačanju gornjih i donjih ekstremiteta, kao i mišića trupa, prilagođenih potrebama starijih osoba. Uz sigurnu upotrebu klasične opreme za trening poput leg press-a ili veslačkog trenažera, uči se i funkcionalna upotreba terapijskih traka, bučica i svakodnevnih predmeta. Poseban naglasak stavlja se na svakodnevnu prikladnost: Fokus je na vježbama za sprječavanje padova, za promicanje sigurnosti hodanja i za suočavanje s tipičnim svakodnevnim situacijama poput ustajanja ili nošenja. Sudionici također uče kako osmisliti individualne krugove snage i prilagoditi koncepte treninga različitim razinama performansi.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
