Entraînement intégré du core
De nombreuses études démontrent qu'un centre du corps bien entraîné contribue de manière essentielle à la stabilité, à la prévention des chutes et à une posture saine. C'est précisément là qu'intervient la matière Core-Training intégré . Les participants apprennent pourquoi un centre du corps stable, composé du plancher pelvien, des muscles abdominaux profonds, des muscles dorsaux et du diaphragme, est décisif pour la posture, l'équilibre et la sécurité des mouvements.
Les unités abordent des thèmes centraux tels que l'entraînement du plancher pelvien, la stabilisation ciblée du tronc sur des supports stables et instables ainsi que l'intégration dans des séquences de mouvements pertinentes pour la vie quotidienne . L'accent est mis en particulier sur la mise en ouvre adaptée à l'âge : les exercices sont doux, fonctionnels et évolutifs individuellement - idéaux pour le travail avec les personnes âgées.
Les participants apprennent entre autres comment l'incontinence, l'instabilité ou le risque de chute peuvent être réduits grâce à un core-training ciblé. Outre de nombreux exemples d'exercices pratiques, des aspects tels que la gestion de la respiration, les instructions pour les exercices et la structure de l'entraînement sont également enseignés. Un module idéal pour tous ceux qui souhaitent associer un entraînement fonctionnel et axé sur la santé à une pertinence claire au quotidien.
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