Entraînement à la souplesse et à la mobilité (SEN)
Dans la matière Entraînement de la mobilité et mobilité, les participants acquièrent une compréhension pratique de l'importance de la mobilité à un âge avancé. Les changements physiques et leur influence sur la mobilité, la santé et l'autonomie sont abordés, en mettant l'accent sur les fonctions articulaires et la capacité d'extension musculaire .
À l'aide d'exercices ciblés de mobilisation et d'étirement, les participants apprennent à concevoir des unités d'activité physique adaptées à l'âge pour la vie quotidienne ou l'entraînement en groupe. Une attention particulière est accordée au transfert fonctionnel dans des situations quotidiennes, par exemple pour se lever, saisir ou se tourner.
La matière se termine par le développement d'une unité spécifique sur le thème de la mobilité pour les seniors et offre ainsi une base idéale pour le travail avec les personnes âgées - aussi bien dans le domaine de la prévention que dans celui de l'entraînement de groupe visant à promouvoir la santé.
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