Zintegrowany trening siłowy (SEN)
Trening siłowy jest niezbędnym elementem promocji zdrowia, zapobiegania urazom i poprawy wydajności. Zintegrowany moduł treningu siłowego obejmuje trzy główne formy treningu: sprzęt, mały sprzęt i trening na świeżym powietrzu.
Nacisk kładziony jest na ukierunkowane wzmocnienie kończyn górnych i dolnych, a także mięśni rdzenia, dostosowane do potrzeb osób starszych. Oprócz bezpiecznego korzystania z klasycznego sprzętu treningowego , takiego jak prasa do nóg lub wioślarz, nauczane jest również funkcjonalne wykorzystanie Therabands, hantli i przedmiotów codziennego użytku.
Szczególny nacisk kładziony jest na przydatność do codziennego użytku: nacisk kładziony jest na ćwiczenia zapobiegające upadkom, promujące bezpieczeństwo chodzenia i radzenie sobie z typowymi codziennymi sytuacjami, takimi jak wstawanie lub noszenie. Uczestnicy uczą się również, jak projektować indywidualne obwody siłowe i dostosowywać koncepcje treningowe do różnych poziomów wydajności.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
