Zintegrowany trening podstawowy
Liczne badania wykazały, że dobrze wytrenowany rdzeń znacząco przyczynia się do stabilności, zapobiegania upadkom i zdrowej postawy. To jest właśnie miejsce, w którym odbywają się zajęcia Integrated Core Training . Uczestnicy dowiadują się, dlaczego stabilny rdzeń, który składa się z dna miednicy, głębokich mięśni brzucha i pleców oraz przepony, ma kluczowe znaczenie dla postawy, równowagi i bezpieczeństwa ruchu.
Jednostki obejmują kluczowe tematy, takie jak trening dna miednicy, ukierunkowana stabilizacja rdzenia na stabilnych i niestabilnych powierzchniach oraz integracja z codziennymi sekwencjami ruchowymi . Szczególny nacisk położono na ćwiczenia dostosowane do wieku uczestników: są one delikatne, funkcjonalne i indywidualnie skalowalne - idealne do pracy z osobami starszymi.
Uczestnicy dowiedzą się między innymi, w jaki sposób można zmniejszyć nietrzymanie moczu, niestabilność i ryzyko upadku dzięki ukierunkowanemu treningowi rdzenia. Oprócz wielu praktycznych przykładów ćwiczeń, nauczane są również takie aspekty, jak kontrola oddechu, wskazówki dotyczące ćwiczeń i struktura treningu. Idealny moduł dla każdego, kto chce połączyć funkcjonalny, zorientowany na zdrowie trening z wyraźnym odniesieniem do codziennego życia.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
