Trainingstheorie, met name senior training (SEN)
Fysiologische processen veranderen met toenemende leeftijd: Spiermassa en spierkracht nemen af, reactietijden worden langer en de regeneratietijd neemt toe. Dit is precies waar de trainingstheorie-eenheid speciaal voor seniorentraining om de hoek komt kijken. Het biedt diepgaande kennis over de effecten van training op oudere leeftijd, hoe deze specifiek kunnen worden bevorderd en waarom aangepaste training essentieel is voor onafhankelijkheid, valpreventie en cognitieve prestaties.
Deelnemers leren over de belangrijkste trainingsprincipes en methoden voor leeftijdsafhankelijke belastingscontrole. Er wordt speciale aandacht besteed aan hartslagcontrole, de Borg-schaal en de juiste dosering van herhalingen, sets en pauzes. Naast de theorie worden ook relevante soorten training behandeld, zoals kracht-, uithoudings-, flexibiliteits- en coördinatietraining met betrekking tot dagelijks gebruik bij ouderen. Tot slot wordt getoond hoe een trainingssessie zinvol kan worden gestructureerd en individueel kan worden afgestemd op het prestatieniveau - van de definitie van doelen tot de selectie van oefeningen en de juiste differentiatie.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
