Technologická prax Dolphin
Začíname s cvičeniami na detskej a začiatočníckej úrovni a začíname so základmi a prípravnými cvičeniami pre delfínske plávanie.
Technika v delfínovom plávaní alebo plávaní motýlikom sa považuje za najťažší a najnáročnejší štýl. Technika je podobná kraulovému plávaniu, pokiaľ ide o svalové zaťaženie, ale pohyb sa vykonáva oboma rukami a oboma nohami a vlnovitý pohyb sa iniciuje z dolnej časti chrbta. Odtiaľ sa uskutočňuje vlnovitý pohyb cez nohy k chodidlám so záverečným odrazom oboch nôh. Okrem toho je potrebná neustála zmena polohy vo vode, pričom sa musí dodržiavať uhol nábehu hornej časti tela. Pohyb paží sa delí na fázu ponorenia a predĺženia, fázu ťahu a tlaku a fázu návratu.
Ako hlavnú pomôcku potom budeme používať plutvy. Vďaka tomu sa najprv naučíme správny záber nohou a pohyb delfínskej vlny. Potom je ľahké pridať ťah paží a s pomocou plutiev preplávať uvoľnene aspoň celú dĺžku delfína.
Technika v delfínovom plávaní alebo plávaní motýlikom sa považuje za najťažší a najnáročnejší štýl. Technika je podobná kraulovému plávaniu, pokiaľ ide o svalové zaťaženie, ale pohyb sa vykonáva oboma rukami a oboma nohami a vlnovitý pohyb sa iniciuje z dolnej časti chrbta. Odtiaľ sa uskutočňuje vlnovitý pohyb cez nohy k chodidlám so záverečným odrazom oboch nôh. Okrem toho je potrebná neustála zmena polohy vo vode, pričom sa musí dodržiavať uhol nábehu hornej časti tela. Pohyb paží sa delí na fázu ponorenia a predĺženia, fázu ťahu a tlaku a fázu návratu.
Ako hlavnú pomôcku potom budeme používať plutvy. Vďaka tomu sa najprv naučíme správny záber nohou a pohyb delfínskej vlny. Potom je ľahké pridať ťah paží a s pomocou plutiev preplávať uvoľnene aspoň celú dĺžku delfína.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
