Praktik inom delfinteknik
Vi börjar med övningarna på barn- och nybörjarnivå och börjar med grunderna och förberedande övningar för delfinsimning.
Tekniken i delfinsimning eller fjärilssimning anses vara den svåraste och mest ansträngande stilen. Tekniken liknar crawlsimning när det gäller muskulär belastning, men rörelsen utförs med båda armarna och båda benen och vågrörelsen initieras från nedre delen av ryggen. Därefter sker en vågrörelse över benen till fötterna med en avslutande spark med båda fötterna. Dessutom krävs en konstant förändring av vattenpositionen, varvid överkroppens attackvinkel måste observeras. Armrörelsen är uppdelad i en nedsänknings- och förlängningsfas, en drag- och tryckfas och en returfas.
Vi kommer sedan att använda fenor som vårt primära hjälpmedel. Detta kommer först att lära oss rätt benslag och delfinens vågrörelse. Det är sedan lätt att lägga till armtaget och simma minst en hel delfinlängd på ett avslappnat sätt med hjälp av fenorna.
Tekniken i delfinsimning eller fjärilssimning anses vara den svåraste och mest ansträngande stilen. Tekniken liknar crawlsimning när det gäller muskulär belastning, men rörelsen utförs med båda armarna och båda benen och vågrörelsen initieras från nedre delen av ryggen. Därefter sker en vågrörelse över benen till fötterna med en avslutande spark med båda fötterna. Dessutom krävs en konstant förändring av vattenpositionen, varvid överkroppens attackvinkel måste observeras. Armrörelsen är uppdelad i en nedsänknings- och förlängningsfas, en drag- och tryckfas och en returfas.
Vi kommer sedan att använda fenor som vårt primära hjälpmedel. Detta kommer först att lära oss rätt benslag och delfinens vågrörelse. Det är sedan lätt att lägga till armtaget och simma minst en hel delfinlängd på ett avslappnat sätt med hjälp av fenorna.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
