Вежбање технике краул слободним стилом

Као централно симетричан покрет, пливање слободним стилом је лакше научити од других врста пливања. Због ниске отпорности на воду, то је најбржи начин кретања у води док истовремено захтева релативно мало напора. Такође има „здравије“ кретање ногу, јер наизменично повлачење руке и непрекидни ударац ногом стварају погон без прекида, а колено се користи као зглоб.

Суштина ствари је рука повлачење Важно је напоменути да ход руке врши притисак уназад, а не надоле. Постоје различите варијанте технике за предње краул пливање, као што је предње квадратно пливање (краул са фазом клизања), принцип веслања и принцип замаха. За разлику од друге две технике пливања, прсно и делфин, положај у води током краула је испружен, са нижим нападним углом тела према воденој линији. Уобичајена препрека је правилно дисање Многи људи имају потешкоћа да пронађу прави ритам или почну да издишу прекасно. Добар тренер пливања препознаје грешке у техници својих клијената и зна како да их научи правилној техници помоћу помагала и парцијалних вежби. Не постоји рецепт који одговара сваком купцу, јер се извори грешака и разумевања веома разликују од особе до особе.

Током лекције развијају се основе пузања, позиционирања у води, ротације и дисања. Затим ће се детаљније разговарати о правилном удару ногом и вежбаће се правилно извођење потезања руком на копну и у води. Поред сопствене исправне технике, важно је и да можете да је научите друге људе.