Krafttraining Outdoor
In der heutigen Zeit wird Bewegung im Alltag immer seltener, das natürlich auch negative Auswirkungen auf die Selbstständigkeit im Alter hat. Deshalb ist es wichtig, den Menschen wieder Spaß, Freude und Sicherheit bei der Bewegung im Freien zu vermitteln, um sie zu motivieren, den bewegungsarmen Alltag zu kompensieren. In dieser Einheit lernen die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer, Senioren bei Outdooraktivitäten optimal zu betreuen.
Neben Kraftübungen mit dem Theraband liegt der Schwerpunkt dieser Einheit auf dem Training mit natürlichen Hindernissen. Die Kursteilnehmer/ Kursteilnehmerinnen lernen wie man das Fitnessstudio ins Freie holt und gezielte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit unterschiedlichen Hindernissen und Gegenständen durchführen kann. Durch Veränderung von Hebel, Winkel oder der Hindernisse kann das Training an jedes Leistungslevel angepasst werden. Wichtig ist es dabei, auf die Gegebenheiten und Gefahrenquellen zu achten, welche ein Training im freien mit sich bringt.
Neben Kraftübungen mit dem Theraband liegt der Schwerpunkt dieser Einheit auf dem Training mit natürlichen Hindernissen. Die Kursteilnehmer/ Kursteilnehmerinnen lernen wie man das Fitnessstudio ins Freie holt und gezielte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit unterschiedlichen Hindernissen und Gegenständen durchführen kann. Durch Veränderung von Hebel, Winkel oder der Hindernisse kann das Training an jedes Leistungslevel angepasst werden. Wichtig ist es dabei, auf die Gegebenheiten und Gefahrenquellen zu achten, welche ein Training im freien mit sich bringt.
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