Prática da tecnologia dos golfinhos
Começamos com os exercícios de nível infantil e de iniciação e começamos com os exercícios básicos e preparatórios para a natação com golfinhos.
A técnica do nado golfinho ou nado borboleta é considerada a mais difícil e extenuante. A técnica é semelhante à do nado crawl em termos de esforço muscular, mas o movimento é efectuado com os dois braços e as duas pernas e o movimento de ondulação é iniciado a partir da região lombar. A partir daí, é efectuado um movimento ondulatório sobre as pernas até aos pés, com um pontapé final de ambos os pés. Além disso, é necessária uma mudança constante da posição na água, devendo ser observado o ângulo de ataque da parte superior do corpo. O movimento dos braços divide-se numa fase de imersão e extensão, numa fase de puxar e empurrar e numa fase de retorno.
Em seguida, utilizaremos as barbatanas como primeira ajuda. Isto vai ensinar-nos primeiro a pernada correcta e o movimento da onda do golfinho. Depois, é fácil acrescentar a braçada e nadar pelo menos um comprimento inteiro de golfinho de forma descontraída com a ajuda das barbatanas.
A técnica do nado golfinho ou nado borboleta é considerada a mais difícil e extenuante. A técnica é semelhante à do nado crawl em termos de esforço muscular, mas o movimento é efectuado com os dois braços e as duas pernas e o movimento de ondulação é iniciado a partir da região lombar. A partir daí, é efectuado um movimento ondulatório sobre as pernas até aos pés, com um pontapé final de ambos os pés. Além disso, é necessária uma mudança constante da posição na água, devendo ser observado o ângulo de ataque da parte superior do corpo. O movimento dos braços divide-se numa fase de imersão e extensão, numa fase de puxar e empurrar e numa fase de retorno.
Em seguida, utilizaremos as barbatanas como primeira ajuda. Isto vai ensinar-nos primeiro a pernada correcta e o movimento da onda do golfinho. Depois, é fácil acrescentar a braçada e nadar pelo menos um comprimento inteiro de golfinho de forma descontraída com a ajuda das barbatanas.
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