Geïntegreerde krachttraining (SEN)
Krachttraining is een essentieel onderdeel van gezondheidsbevordering, blessurepreventie en prestatieverbetering. De geïntegreerde module krachttraining behandelt de drie belangrijkste trainingsvormen: toestellen, kleine toestellen en buitentraining.
De nadruk ligt op gerichte versterking van de bovenste en onderste ledematen en de kernspieren, afgestemd op de behoeften van ouderen. Naast het veilige gebruik van klassieke trainingsapparatuur zoals de leg press of roeimachine, wordt ook het functionele gebruik van Therabands, halters en alledaagse voorwerpen aangeleerd.
Er wordt speciale nadruk gelegd op geschiktheid voor dagelijks gebruik: de focus ligt op oefeningen om vallen te voorkomen, om de veiligheid bij het lopen te bevorderen en om te gaan met typische dagelijkse situaties zoals opstaan of dragen. Deelnemers leren ook hoe ze geïndividualiseerde krachtcircuits kunnen ontwerpen en trainingsconcepten kunnen aanpassen aan verschillende prestatieniveaus.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
