Testsúlyos edzés
A testsúlyos edzésegység elméleti és gyakorlati részre oszlik.
Az elméleti részben a tanfolyam résztvevői megismerkednek a törzsstabilitással és a gerinc összehangolásával, hogy aztán a gyakorlatban is gyakorolhassák és átadhassák a helyes, egészségfejlesztő és ízületbarát testtartást.
Ebben az összefüggésben a gerinc és a helyes testtartás fontosságát hangsúlyozzák, és rámutatnak a helytelen gerincbeállítás következményeire.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek továbbá a karok és lábak mozgásmintáival, és olyan szakkifejezésekkel is , mint a hajlítás, nyújtás és egyéb. Arra vonatkozó információk is szerepelnek a tanfolyamon, hogy miként lehet az ilyen mozgásmintákat kommunikálni az ügyféllel.
Az egység gyakorlati részét a törzs, a lábak és a felsőtest gyakorlatai alkotják. Ezek közé tartozik a holtidomítás, a guggolás, a fekvőtámasz, a húzódzkodás és a fekvőtámasz. Mindegyik gyakorlatnál hivatkozunk a kiinduló helyzetre, a helyes kivitelezésre és a gyakorlatok variációira, valamint minden esetben tippeket és biztonsági utasításokat adunk.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
