Uvježbavanje tehnike slobodnog kraula

Kao pokret koji je središnje simetričan, plivanje slobodnim stilom lakše je naučiti nego druge vrste plivanja. Zbog malog otpora na vodu, to je najbrži način kretanja u vodi -2" /> u isto vrijeme razmjerno nizak napor. Također ima "zdraviji" pokret nogu, budući da izmjenično povlačenje ruku i kontinuirani udarac nogom generiraju pogon bez prekida, a koljeno se koristi kao zglobni zglob.

Suština stvari je povlačenje ruke. Važno je napomenuti da povlačenje ruke vrši pritisak unatrag , ne prema dolje. Postoje različite varijante tehnika plivanja u prednjem kraulu, kao što su plivanje u prednjem kvadratu (kraul s kliskom fazom), princip zaveslaja i princip zamaha. Za razliku od druge dvije tehnike plivanja, prsno i delfin, položaj vode tijekom kraula je ispružen, s nižim napadnim kutom tijela u odnosu na vodenu liniju. Česta prepreka je pravilno disanje Mnogi ljudi imaju poteškoća u pronalaženju pravog ritma ili počnu izdisati prekasno. Dobar trener plivanja prepoznaje i zna pogreške kod svojih kupaca tehnologije kako vas pomoću pomagala i parcijalnih vježbi može upoznati s pravilnom tehnikom. Ne postoji recept koji funkcionira za svakog kupca, budući da se izvori pogrešaka i razumijevanja uvelike razlikuju od osobe do osobe.

Tijekom nastave razvijaju se osnove puzanja, položaja u vodi, rotacije i disanja. Zatim će se detaljnije govoriti o pravilnom udarcu nogom i vježbati pravilno izvođenje povlačenja rukama na kopnu iu vodi. Osim vlastite ispravne tehnike, važno je i znati naučiti druge ljude.