Vježbanje delfin tehnike
Započinjemo s vježbama na dječjoj i početničkoj razini te krećemo s osnovama i pripremnim vježbama za delfin plivanje.
Tehnika u plivanju dupina odn. također Leptir plivanje se smatra najtežim i najnapornijim stilom. Tehnika je slična plivanju slobodnim stilom u smislu mišićnih zahtjeva, ali pokret se izvodi objema rukama i objema nogama, a valoviti pokret pokreće se iz donjeg dijela leđa. Odatle slijedi valovito kretanje preko nogu do stopala sa završnim udarcem s obje noge. Nadalje, potrebna je stalna promjena položaja vode, pri čemu se mora voditi računa o napadnom kutu gornjeg dijela tijela. Pokret ruke podijeljen je na fazu uranjanja i istezanja, fazu povlačenja i guranja i fazu izvlačenja.
Nakon toga ćemo ga koristiti kao primarni alat Umetnite peraje. Time najprije učimo pravilan udarac nogom i pokret valovima delfina. Nakon toga je lako dodati povlačenje ruke i uz pomoć peraja opušteno preplivati barem cijelu dužinu dupina.
Tehnika u plivanju dupina odn. također Leptir plivanje se smatra najtežim i najnapornijim stilom. Tehnika je slična plivanju slobodnim stilom u smislu mišićnih zahtjeva, ali pokret se izvodi objema rukama i objema nogama, a valoviti pokret pokreće se iz donjeg dijela leđa. Odatle slijedi valovito kretanje preko nogu do stopala sa završnim udarcem s obje noge. Nadalje, potrebna je stalna promjena položaja vode, pri čemu se mora voditi računa o napadnom kutu gornjeg dijela tijela. Pokret ruke podijeljen je na fazu uranjanja i istezanja, fazu povlačenja i guranja i fazu izvlačenja.
Nakon toga ćemo ga koristiti kao primarni alat Umetnite peraje. Time najprije učimo pravilan udarac nogom i pokret valovima delfina. Nakon toga je lako dodati povlačenje ruke i uz pomoć peraja opušteno preplivati barem cijelu dužinu dupina.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
