Práctica de la tecnología Dolphin
Comenzamos con los ejercicios de nivel infantil y principiante y empezamos con los ejercicios básicos y preparatorios para la natación con delfines.
La técnica en la natación con delfines o natación mariposa se considera el estilo más difícil y agotador. La técnica es similar a la natación a crol en cuanto a esfuerzo muscular, pero el movimiento se realiza con ambos brazos y ambas piernas y el movimiento de ondulación se inicia desde la parte inferior de la espalda. A partir de ahí, se produce un movimiento ondulatorio sobre las piernas hasta los pies con una patada final de ambos pies. Además, se requiere un cambio constante de la posición en el agua, por lo que debe observarse el ángulo de ataque de la parte superior del cuerpo. El movimiento de los brazos se divide en una fase de inmersión y extensión, una fase de tracción y empuje y una fase de retorno.
A continuación, utilizaremos aletas como ayuda principal. Esto nos enseñará primero la correcta brazada de piernas y el movimiento de ola de delfín. Después es fácil añadir la brazada y nadar al menos un largo entero de delfín de forma relajada con la ayuda de las aletas.
La técnica en la natación con delfines o natación mariposa se considera el estilo más difícil y agotador. La técnica es similar a la natación a crol en cuanto a esfuerzo muscular, pero el movimiento se realiza con ambos brazos y ambas piernas y el movimiento de ondulación se inicia desde la parte inferior de la espalda. A partir de ahí, se produce un movimiento ondulatorio sobre las piernas hasta los pies con una patada final de ambos pies. Además, se requiere un cambio constante de la posición en el agua, por lo que debe observarse el ángulo de ataque de la parte superior del cuerpo. El movimiento de los brazos se divide en una fase de inmersión y extensión, una fase de tracción y empuje y una fase de retorno.
A continuación, utilizaremos aletas como ayuda principal. Esto nos enseñará primero la correcta brazada de piernas y el movimiento de ola de delfín. Después es fácil añadir la brazada y nadar al menos un largo entero de delfín de forma relajada con la ayuda de las aletas.
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