Vježbanje tehnike kraul slobodnim stilom

Kao centralno simetričan pokret, plivanje slobodnim stilom je lakše naučiti od drugih vrsta plivanja. Zbog niske vodootpornosti, to je najbrži način kretanja u vodi -2" /> u isto vrijeme razmjerno nisko napor. Takođe ima „zdravije“ kretanje nogu, jer naizmjenični povlačenje ruke i kontinuirani udarac nogom stvaraju pogon bez prekida, a koleno se koristi kao zglob.

Suština stvari je povlačenje ruke. Važno je napomenuti da povlačenje ruke vrši pritisak unazad , ne naniže. Postoje različite varijante tehnike za plivanje prednjim kraul, kao što je plivanje prednjim kvadratom (kraul sa fazom klizanja), princip veslanja i princip zamaha. Za razliku od druge dvije tehnike plivanja, prsno i delfin, položaj u vodi tokom kraula je ispružen, sa nižim napadnim uglom tijela prema vodenoj liniji. Uobičajena prepreka je pravilno disanje Mnogi ljudi imaju poteškoća da pronađu pravi ritam ili počnu da izdišu prekasno. Dobar Plivački trener prepoznaje i zna greške u tehnologije kako vas može uvesti u pravilnu tehniku pomoću pomagala i parcijalnih vježbi. Ne postoji recept koji odgovara svakom kupcu, jer se izvori grešaka i razumijevanja uvelike razlikuju od osobe do osobe.

Tokom nastave razvijaju se osnove puzanja, pozicioniranja u vodi, rotacije i disanja. Nakon toga će se detaljnije razgovarati o pravilnom udaru nogom i pravilno izvođenje potezanja rukom na kopnu i u vodi. Pored sopstvene ispravne tehnike, važno je i da je možete naučiti druge ljude.