Vežbanje Delphin tehnike
Počinjemo s vježbama na dječijem i početničkom nivou te počinjemo s osnovama i pripremnim vježbama za plivanje delfin.
Tehnika u plivanju delfin ili također se plivanje leptir smatra najtežim i najnapornijim stilom. Tehnika je slična plivanju slobodnim stilom u pogledu mišićnih zahtjeva, ali pokret se izvodi s obje ruke i obje noge, a talasasti pokret se pokreće iz donjeg dijela leđa. Odatle slijedi pokret talasa preko nogu do stopala uz završni udarac s obje noge. Nadalje, potrebna je stalna promjena položaja vode, pri čemu se mora uzeti u obzir napadni ugao gornjeg dijela tijela. Pokret ruke je podijeljen na fazu uranjanja i ekstenzije, fazu povlačenja i guranja i fazu izvlačenja.
Nakon toga ćemo ga koristiti kao primarni alat Umetnite peraje. Sa ovim prvo učimo ispravan udarac nogom i pokret delfinskog talasa. Nakon toga, lako je dodati povlačenje ruku i uz pomoć peraja opušteno preplivati barem cijelu dužinu delfina.
Tehnika u plivanju delfin ili također se plivanje leptir smatra najtežim i najnapornijim stilom. Tehnika je slična plivanju slobodnim stilom u pogledu mišićnih zahtjeva, ali pokret se izvodi s obje ruke i obje noge, a talasasti pokret se pokreće iz donjeg dijela leđa. Odatle slijedi pokret talasa preko nogu do stopala uz završni udarac s obje noge. Nadalje, potrebna je stalna promjena položaja vode, pri čemu se mora uzeti u obzir napadni ugao gornjeg dijela tijela. Pokret ruke je podijeljen na fazu uranjanja i ekstenzije, fazu povlačenja i guranja i fazu izvlačenja.
Nakon toga ćemo ga koristiti kao primarni alat Umetnite peraje. Sa ovim prvo učimo ispravan udarac nogom i pokret delfinskog talasa. Nakon toga, lako je dodati povlačenje ruku i uz pomoć peraja opušteno preplivati barem cijelu dužinu delfina.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
