Trening wytrzymałościowy w starszym wieku
Trening wytrzymałościowy pomaga zmniejszyć zachorowalność i pogorszenie sprawności funkcjonalnej w starszym wieku. Celem treningu fizycznego jest utrzymanie dobrego poziomu sprawności, który jest wystarczający do samodzielnego życia w starszym wieku. Wydajność w ramach programu treningowego nie jest szczytową wydajnością sportową, ale indywidualną wydajnością mającą na celu utrzymanie lub przywrócenie zdrowia. Trening wytrzymałościowy jest zatem interwencją, która ma decydujący pozytywny wpływ na jakość życia w starszym wieku. W tym module uczestnicy dowiedzą się o fizjologicznych efektach treningu wytrzymałościowego, które wpływają zarówno na ciało, jak i umysł. W części praktycznej zaprezentowane zostaną odpowiednie dla wieku testy określające wydolność. Następnie wyniki testów zostaną wykorzystane do określenia obszarów treningowych oraz do zaplanowania i wdrożenia interwencji treningowych specyficznych dla grupy docelowej . Pod uwagę brane są również możliwe problemy i ograniczenia, takie jak choroby lub przewlekłe dolegliwości.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
