Praktijk voor dolfijntechnologie
We beginnen met de oefeningen op kinder- en beginnersniveau en beginnen met de basis en voorbereidende oefeningen voor het dolfijnzwemmen.
De techniek van het dolfijnzwemmen of vlinderzwemmen wordt beschouwd als de moeilijkste en meest inspannende stijl. De techniek is vergelijkbaar met crawlzwemmen wat betreft spierbelasting, maar de beweging wordt uitgevoerd met beide armen en beide benen en de golvende beweging wordt geïnitieerd vanuit de onderrug. Van daaruit vindt een golfbeweging plaats over de benen naar de voeten met een laatste trap van beide voeten. Verder is een constante verandering in de waterpositie vereist, waarbij de invalshoek van het bovenlichaam in de gaten moet worden gehouden. De armbeweging is verdeeld in een dompel- en strekfase, een trek- en duwfase en een terugkeerfase.
Vervolgens gebruiken we vinnen als primair hulpmiddel. Dit zal ons eerst de correcte beenslag en de dolfijn-golfbeweging leren. Daarna is het gemakkelijk om de armslag toe te voegen en minstens een hele dolfijnlengte ontspannen te zwemmen met behulp van de vinnen.
De techniek van het dolfijnzwemmen of vlinderzwemmen wordt beschouwd als de moeilijkste en meest inspannende stijl. De techniek is vergelijkbaar met crawlzwemmen wat betreft spierbelasting, maar de beweging wordt uitgevoerd met beide armen en beide benen en de golvende beweging wordt geïnitieerd vanuit de onderrug. Van daaruit vindt een golfbeweging plaats over de benen naar de voeten met een laatste trap van beide voeten. Verder is een constante verandering in de waterpositie vereist, waarbij de invalshoek van het bovenlichaam in de gaten moet worden gehouden. De armbeweging is verdeeld in een dompel- en strekfase, een trek- en duwfase en een terugkeerfase.
Vervolgens gebruiken we vinnen als primair hulpmiddel. Dit zal ons eerst de correcte beenslag en de dolfijn-golfbeweging leren. Daarna is het gemakkelijk om de armslag toe te voegen en minstens een hele dolfijnlengte ontspannen te zwemmen met behulp van de vinnen.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
