Allenamento di resistenza in età avanzata
L'allenamento di resistenza contribuisce a ridurre la morbilità e il declino funzionale in età avanzata. L'obiettivo dell'allenamento fisico è quello di mantenere un buon livello di prestazioni, sufficiente per una vita autodeterminata in età avanzata. La prestazione nell'ambito del programma di allenamento non è una prestazione sportiva di picco, ma una prestazione individuale per mantenere o ripristinare la salute. L'allenamento di resistenza è quindi un intervento che ha un'influenza positiva decisiva sulla qualità della vita in età avanzata. In questa unità, i partecipanti impareranno a conoscere gli effetti fisiologici dell'allenamento di resistenza, che riguardano sia il corpo che la mente. Nella parte pratica dell'unità, vengono presentati test adeguati all'età per determinare le prestazioni. Successivamente, i risultati dei test verranno utilizzati per determinare le aree di allenamento e per pianificare e implementare interventi di allenamento specifici per il gruppo target . Vengono presi in considerazione anche eventuali problemi e limitazioni, come malattie o disturbi cronici.
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