Eszközökkel támogatott erőnléti edzés
Az "Eszközökkel segített erőnléti edzés" tantárgy a fitneszedző B licenc képzés része, és a helyhez kötött edzőeszközökön végzett szisztematikus erőnléti edzéssel foglalkozik. A hangsúly a mozgásszabályozáson, a terhelésszabályozáson és a különböző célcsoportokhoz való edzés egyéni alkalmazkodásán van.
Alapok
Az eszközzel támogatott erőedzés során az izmokat mechanikusan irányított mozgáspályákon keresztül terheljük. Ez lehetővé teszi az egyes izomcsoportok célzott, ellenőrzött terhelését, és biztonságos edzésformát kínál, különösen kezdők, mozgáskorlátozottak vagy rehabilitációs céllal.
A tantárgy céljai
- Az eszközös edzés biomechanikai alapelveinek megtanítása.
- Az eszközök helyes beállítása és a gyakorlatok végrehajtása
- A terhelés adagolása az edzési célnak és a teljesítményszintnek megfelelően
- A tipikus hibák felismerése és elkerülése az eszközhasználat során
Tartalom:
A tantárgy keretében a következő témaköröket tárgyaljuk:
- A szabad és az irányított erőedzésmódszerek közötti különbségek
- Edzéstervezés helyhez kötött eszközökkel
- Az eszközparkok és a szabványosított eszközkör-rendszerek bemutatása
- Edzésirányítás az ismétlések, az intenzitás és a regeneráció tekintetében
Alkalmazás a mindennapi edzésben
A tantárgy tartalma alapot képez a fitneszközpontokban vagy egészségügyi létesítményekben végzett gyakorlati munkához. A végzettek képesek egyéni edzésprogramokat összeállítani és oktatni a berendezésekkel, és azokat biztonságtudatos módon végrehajtani.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
