Entraînement au transfert
Après avoir effectué une analyse de la discipline sportive, la question de la transférabilité d'un exercice d'entraînement sur l'objectif d'entraînement se pose lors de l'élaboration d'un programme d'entraînement. Pour les exercices de transfert, il faut donc toujours se demander s'ils peuvent être transférés de manière optimale dans la performance spécifique du sport.
A titre d'exemple, les squats effectués en utilisant la "méthode d'entraînement IK" contribueraient à une amélioration dans les disciplines de course ou de saut, tandis que l'utilisation de la "méthode d'hypertrophie" entraînerait une détérioration.
Ainsi, pour un transfert optimal des exercices, il faudrait non seulement que le mouvement spécifique au sport soit donné, mais aussi que la méthode utilisée soit prise en considération.
Mais est-ce tout ? Dans quelle mesure la musculation spécifique à l'angle est-elle adaptée et quel rôle joue le taux de développement de la force, c'est-à-dire la vitesse de déploiement de la force ?
Dans cette unité, les participants au cours apprennent tous les aspects importants de l'entraînement de transfert et surtout comment réaliser au mieux le transfert de la force, de la vitesse, de la coordination et de la technique vers la performance sportive spécifique .
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