École de course avec les enfants
La course à pied classique, telle qu'elle est largement répandue et appréciée comme sport de loisir, n'est pas adaptée aux enfants. Lors de l'entraînement avec des enfants, il faut veiller à éviter la monotonie afin de ne pas développer des stéréotypes de mouvement. Le plaisir est primordial ! Ainsi, l'entraînement de course avec les enfants doit toujours être ludique afin de garantir une grande variété. Grâce à d'innombrables variations de jeux, il est possible de planifier une unité d'entraînement adaptée à chaque objectif d'endurance souhaité.
En outre, les capacités techniques et les composantes de coordination sont au premier plan afin de créer une base qualitative. Ce n'est qu'ensuite qu'intervient le développement des capacités conditionnelles et énergétiques. De cette manière, un développement moteur sain est garanti et les dommages à l'appareil locomoteur sont prévenus. L'ABC de la course est idéal pour l'entraînement technique. Les exercices de base de l'ABC de la course sont entre autres la course sur les talons, la course à genou, la course à cloche-pied et bien d'autres encore. Ces exercices peuvent ensuite être complétés par divers éléments supplémentaires, par exemple l'échelle de coordination ou les cônes, afin de créer de nouveaux stimuli.
Courir de manière variée, exigeante en termes de coordination et ludique procure beaucoup plus de plaisir aux enfants que de courir en rond de manière monotone. Des enfants satisfaits et équilibrés sont bénéfiques pour toutes les parties concernées : les entraîneurs, les parents et bien sûr les enfants eux-mêmes. Et finalement, en tant qu'entraîneurs, nous voulons que les enfants reviennent !
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