Pratique de la technique Delphin
Nous commençons les exercices au niveau enfant et débutant et commençons par les bases et les exercices préparatoires pour la nage avec les dauphins.
La technique du dauphin ou du papillon est considérée comme le style le plus difficile et le plus fatigant. Du point de vue de la sollicitation musculaire, la technique est similaire à la nage en crawl, mais le mouvement est exécuté à deux bras et à deux jambes et le mouvement d'ondulation est initié à partir du bas du dos. De là, un mouvement ondulatoire s'effectue par les jambes jusqu'aux pieds, avec un coup de pied final des deux pieds. En outre, un changement constant de la position dans l'eau est exigé, en tenant compte de l'angle d'attaque du haut du corps. Le mouvement des bras est ainsi divisé en une phase d'immersion et d'extension, une phase de traction et de poussée ainsi qu'une phase de récupération.
Ensuite, nous utiliserons des palmes comme outil principal. Nous apprendrons ainsi d'abord le battement de jambes correct et le mouvement de vague du dauphin. Ensuite, il sera facile d'ajouter la traction des bras et de nager une longueur complète de dauphin en toute décontraction à l'aide des palmes.
La technique du dauphin ou du papillon est considérée comme le style le plus difficile et le plus fatigant. Du point de vue de la sollicitation musculaire, la technique est similaire à la nage en crawl, mais le mouvement est exécuté à deux bras et à deux jambes et le mouvement d'ondulation est initié à partir du bas du dos. De là, un mouvement ondulatoire s'effectue par les jambes jusqu'aux pieds, avec un coup de pied final des deux pieds. En outre, un changement constant de la position dans l'eau est exigé, en tenant compte de l'angle d'attaque du haut du corps. Le mouvement des bras est ainsi divisé en une phase d'immersion et d'extension, une phase de traction et de poussée ainsi qu'une phase de récupération.
Ensuite, nous utiliserons des palmes comme outil principal. Nous apprendrons ainsi d'abord le battement de jambes correct et le mouvement de vague du dauphin. Ensuite, il sera facile d'ajouter la traction des bras et de nager une longueur complète de dauphin en toute décontraction à l'aide des palmes.
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