Technologická praxe Dolphin
Začínáme cvičením na dětské a začátečnické úrovni a začínáme se základy a průpravnými cviky pro plavání s delfíny.
Technika v delfinském plavání neboli motýlkovém plavání je považována za nejobtížnější a nejnamáhavější styl. Technika je z hlediska svalové zátěže podobná plavání kraulem, ale pohyb se provádí oběma pažemi a oběma nohama a vlnovitý pohyb je iniciován ze spodní části zad. Odtud probíhá vlnovitý pohyb přes nohy k chodidlům se závěrečným odrazem obou nohou. Dále je nutná neustálá změna polohy ve vodě, přičemž je třeba dodržovat úhel náběhu horní části těla. Pohyb paží se dělí na fázi ponoření a natažení, fázi přitažení a odstrčení a fázi návratu.
Jako hlavní pomůcku pak budeme používat ploutve. Tím se nejprve naučíme správnému záběru nohou a pohybu delfíní vlny. Pak už je snadné přidat tah paží a s pomocí ploutví uplavat uvolněně alespoň celou délku delfína.
Technika v delfinském plavání neboli motýlkovém plavání je považována za nejobtížnější a nejnamáhavější styl. Technika je z hlediska svalové zátěže podobná plavání kraulem, ale pohyb se provádí oběma pažemi a oběma nohama a vlnovitý pohyb je iniciován ze spodní části zad. Odtud probíhá vlnovitý pohyb přes nohy k chodidlům se závěrečným odrazem obou nohou. Dále je nutná neustálá změna polohy ve vodě, přičemž je třeba dodržovat úhel náběhu horní části těla. Pohyb paží se dělí na fázi ponoření a natažení, fázi přitažení a odstrčení a fázi návratu.
Jako hlavní pomůcku pak budeme používat ploutve. Tím se nejprve naučíme správnému záběru nohou a pohybu delfíní vlny. Pak už je snadné přidat tah paží a s pomocí ploutví uplavat uvolněně alespoň celou délku delfína.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
