Naar school met kinderen

Klassiek hardlopen, zoals het wijdverspreid en populair is als hobbysport, is niet effectief bij kinderen. Als je met kinderen traint, is het belangrijk om eentonigheid te vermijden om te voorkomen dat je bewegingsstereotypen ontwikkelt. Het belangrijkste is om plezier te hebben! Dit betekent dat hardlooptraining met kinderen altijd speels moet zijn om veel afwisseling te bieden. Met talloze spelvarianten kan voor elk gewenst uithoudingsdoel de juiste trainingssessie worden gepland.

Technische vaardigheden en coördinatiecomponenten staan ook centraal om een kwalitatieve basis te creëren. Daarna volgt de ontwikkeling van conditionele, energieke vaardigheden. Dit zorgt voor een gezonde motorische ontwikkeling en voorkomt schade aan het bewegingsapparaat. Het ABC hardloopprogramma is ideaal voor techniektraining. De basisoefeningen van het ABC hardlopen zijn onder andere de heel strike, de knee lift, de hop run en nog veel meer. Deze kunnen vervolgens worden uitgebreid met verschillende extra elementen, zoals de coördinatieladder of kegels, om nieuwe prikkels te creëren.

Gevarieerd, coördinatief uitdagend en speels hardlopen is veel leuker voor kinderen dan monotoon rondjes rennen. Gelukkige en evenwichtige kinderen zijn een voordeel voor alle betrokkenen: de coaches, de ouders en natuurlijk de kinderen zelf. En uiteindelijk willen wij als coaches dat de kinderen terugkomen!